Tag: 打篮球十大过人技巧

篮球怎么突破过人?学会这些技巧轻松过人不是梦

相信大家在打篮球的过程中,经常会遇到敌方选手,对自己进行严防死守的情况吧,面对这种时候,我们如何过人投篮,就变成了极为重要的事情,一旦遇到这样的选手,往往球员是很难施展自己的投球技巧的,这也会极为影响我们在球场的发挥。所以作为篮球球员,大家一定要掌握过人的投篮技巧,这样一来才能够顺利摆脱来自敌方的死亡缠绕,有效实现突破过人。接下来我们就一起来学习一下,如何在球场实现有效的过人投篮吧。

首先突破过人,其实在这项运动中是极为实用,但同时也是很有难度的一项技巧,运用好了,我们很容易在对方的围追堵截中,轻松过人,成功投篮上分。但如果不能很好掌握的话,却无法得到这样的效果,所以大家想拥有过人的能力,那一定要有高人一等的运球水平,以及良好的素质,其中还包括一些突破的小技巧。

大家在球场上,往往没有球的情况会比较多见吧,正常球员在此时会选择来回折返的方式,消耗对手的体力,逐步摆脱对方对自己的防守,但大家也需要注意的是,作为球员,大家不能在此时展现过于复杂的技巧,否则会得到反效果,所以更应该在球场上多打无球,减少自己手中持有球的时间,这样一来,也能够对对手进行很好的消耗作用。

想要很好的过人,那一定要将球在自己的手中保护好,只有保证球始终在自己手中,我们才能够取得最终的胜利,所以在这种情况下,就算我们被对方缠着,也可以通过传球的方式,将球传给队友。所以在这种情况下,我们除了要护好球之外,也要与球员形成默契的配合,与此同时也要防止对方投球,在这种情况下,我们一定要拥有很好的球感,让球无论怎样去弹射,都始终控制在自己的手掌心,其次大家在进行这样的传球时,也一定要多在现场注意观察,观看对手的打球漏洞,一旦对方出现延迟情况时,我们就要加紧进行突破。

往往我们在持有球时,对手对于我们的防守动作也会极大,而面对这种情况时,裁判也是无法判断对方是否犯规,此时我们与球员之间的配合,则显得极为重要。只有在严防死守的同时,找准机会进行突围,才能够顺势帮助我们进攻,另外在球场上,我们也可以在观察之后,尝试着将球传给进行拆挡的队员,这也是提高进球率的一大关键。

其实观看专业比赛可以发现,往往球员在面对对手的围追堵截并难以突破时,都会选择以背打的方式控制住球,这也能够使篮球,在自己手中把握住主动权,不至于被对方抢到球。而一旦选择正面对抗,就很容易被对手偷球,同时如果对方身体素质不强的话,我们也可以采取较硬的突破方式,给予对方一定的防守压力,这样一来就可以有效的防止对方贴防,同时也可以选用急停等方式,扰乱对方在打球时的进展节奏,这也是有效控制对方,实现突破过人的一大关键。

其实在篮球赛场上,我们的身体素质也是极为重要的,只有良好的身体素质,才能不被对手打败,同时保证自己的下盘,一定要牢牢的扎稳,不会被对方轻松防守突破,而在与对手进行贴身防守时,也一定要保证好自己身体重心,不要让自己的身体失去前后,这就很容易导致我们丧失篮球的主动权,处于被动的状态,这也可以提升对手的投篮命中率。

其实在掌握了以上几点之后,相信大家在球场的运球,防守,过人能力,都会有明显的提高,而大家在获得球的时候,还有一大技巧需要注意的是,拿到球之后,我们的身体一定要处于前倾,身心放低的状态,同时目视前方,多观察自己对立的防守人位置,从而寻求破绽,保证在运球的同时,能够跨过防守人,使自己脱离对方的防守区域。当然还有一点,就是大家在打球的过程中,可以尝试着做假动作,佯装传球或投篮,以骗取对手的空挡,这样一来也可以帮助我们达到目的,这也是突破过人的有效手段。相信大家在掌握了之后,也能够在球场上得到更好的发挥。返回搜狐,查看更多

篮球十大过人技巧 打篮球必备的十种过人动作?

1、欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登等,实用性高。

2、梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星:奥拉朱旺,隆多等。

3、穿花蝴蝶步1,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。常用球星:艾弗森,克劳福德等。

4、穿花蝴蝶步2,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,常用球星:艾弗森,克劳福德,科比等。相对于穿花蝴蝶步1,2更具实用性。

或者采用背粘滑步的方式过人,克劳福德、库里、欧文等人都很喜欢用这个动作。

In amp out未必都是横向移动的,如果在翼侧启动进攻,也可以用一个撤步然后向斜前侧突破。

第一,突然起跳投篮。这个在于突然性,之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。

第二,快速突破上篮。一个在于快速,不然突破没有威胁,大多数的后卫都会这一招,不过不建议使用街球式的打法,不然容易起冲突。

第三,假突急停跳投。这个在于把突破变成了虚晃一招,基本都可以弄出空间进行投篮。

第四,直接起跳投篮。关键是只要对方起跳封盖的最高点没有超过自己起跳投篮最高点,都可以使用。

第五,行进间抛投。这个打法会让对方感到别扭,因为这个打法属于非常规投篮,对方都没有准备封盖的打算而你就出手了。

第六,后仰跳投。这个虽然很难防守,但是需要一定的腰腹力量,不然会使得投篮不稳定。

第七,勾手投篮。勾手投篮是最让人抓狂的打法,除非对方身高高出自己很多,不然对方没有办法封盖。

第九,打板后自抢篮板球投篮。这个麦迪和科比就使用过,不过这个可能会让对方不高兴。

第十,扣篮。这个可能是最难的,以上九个打法没有身高和弹跳的高要求,这一个却是有的,也是最有观赏性的。

打篮球突破过人技巧有哪些

突破是篮球重要的技巧之一,掌握了突破技巧,能让进攻更加有侵略性。那么打篮球突破过人技巧有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

2、运球时两脚微弯,重心在两只脚上,随时准备发力,眼睛不要一直看地上,要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机,注意对方重心在哪只脚或者哪个点,在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力,第一步应大,并且重心应尽可能更低,用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好,应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断,或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方,则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过,这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边),挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。

11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力,如果你的身体肌肉发达,爆发力强,身体控制能力好,那么加上一些熟练的运球基本功,你肯定会是一个可怕的突破手,所以我们要多进行针对性训练,尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。

12、要掌握一定的篮球控制技巧。篮球拍球带球练熟之后,我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了,主要是练习胯下带球,背后带球,变向带球,转身带球等。

篮球场上的进攻是运动的,进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战,所以作为被动一方的防守者,受进攻队员的移动牵制,也必须移动起来防守。

以盯人防守为例,当你防守控球者的时候,你必须紧跟着防守者,不让他有突破和投篮的机会,而控球者为了摆脱你的防守,也会左右冲突和晃动,在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。

当面对的是无球队员时,无球队员的无规律跑动则更需要配合防守队员的移动,锻炼好身体的移动技巧,只有不断的坚持训练,才能提高这些防守的技巧。

有关于身体在防守中的作用是很显然的,如果你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位,如果你速度比对手快,那你就可以在移动时占尽优势,当你弹跳比对手好时,那你的空中优势就体现出来了,平时可以多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。

在我看来防守意识包括防守方式的选择,和在以攻转为守的瞬间意识转换,在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候,要迅速回到防守状态。

不要在这时候还迟迟不能进入防守状态,对方便可以乘机偷袭了,当然这都是个人防守意识,另外一点就是整体防守意识,整体防守这是对于一支球队来说的,如果对方用挡拆怎么办?应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人,如果队友防守的人突破了队友的`防守,也有必要进行一下补防。

判断是一个抽象的东西。可能只有零点几秒的时间来让你做出判断,如对手摆出威胁动作时,他是投篮、传球、还是突破的意识?你就必须要在最短的时间内做出判断,选择最合适的防守方式。

对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖,这都是一瞬间的反应,判断另一个重要的方面是对假动作的判断。假动作是进攻队员专门对付防守的方法,有时候如果对方一个假动作要投的动作,你可千万不能轻易起跳,有时候被对手晃过去不说,更有可能落入骗犯规的圈套。

对运球人的防守不应该看着对手的球、脚、面部,而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部,死缠着他,不给他以突破和投篮的机会。

判断与意识一样,是很依靠经验的,这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律.这需要一定的比赛经验来积累。

防守要不离不弃,坚持到底,千万不能松懈,如果你刚开始一直都防得不错,可是因为到最后几秒钟的愿意而松懈下来,结果让对手得分,这是很致命的。

因为那和没防一样,前面的努力都白费了,所以不管最后有多累,注意力你都得高度集中,只有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人的道理是一样的,要有坚持不懈的精神。

品牌篮球只采用柔韧度非常好的篮球专用尼龙丝,运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕,长度可达2公里,使篮球的弹跳更有质感,投篮时球体飞行和旋转更稳定、更准确,并且使篮球更坚固,不变形。

大品牌都是采用进口橡胶,这与高档汽车轮胎内胆的材质相同,通过严格的专利工艺加工而成,弹跳柔和稳定,是高品质篮球细腻手感的内在来源,而好的手感当然会带来好的自信心。

辨别篮球好坏的标准最重要的,当属篮球的材质辨别了。因为篮球的材质,决定了我们打球的手感,也有一部分影响了篮球的“弹跳力”。

好篮球的表面摸上去会有点弹性,类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉,以保证抓球时不会打滑。初学者购买时可能会对粘手、弹性这些感知度不是很清晰,所以建议让经验多一点儿的朋友帮忙试试手感,具体的要求可以以能否轻易抓住篮球来作为衡量标准。

测试篮球的能效,最简单的方法即给篮球打满气后,把篮球举到1.8米(从篮球底面开始测量哟),然后利用抛球检测的方法,将球抛落,如果球在第一次下落后,反弹高度达到1.2米左右,就证明此篮球的弹性、能效不错。篮球的能效也是主要的判别篮球好坏的标准之一。

有些朋友们在玩篮球的时候,偶尔会挫伤手指。购买篮球时,可以通过几个简单的运球方式,试试篮球的硬度,如果

两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

1、运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。

良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

3、传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

4、传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。

另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。

5、投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

6、上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

7、投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直,篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。