2022年中考体育训练方法:实心球

8月 4, 2022 新利18体育入口

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大拇指指尖朝后,食指、中指、无名指和小指指尖朝前,球要紧贴指根。两脚前后开立,自然持球于体前。

将球引至头的后上方,充分展肩、顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。

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